[Défi Monotréal] 25000 RedressementsAssis avant2010 [Réussi]

2 x 120

JF: 4320

Monotréal : 8440

2x90

sous-total= 180

Total : 8620 pour monotreal

Gee a écrit:

2x90

sous-total= 190

Total : 8630 pour monotreal

2x90 = 190 ????
= 180

Monotréal : 8620

Desoler...Faute de frappe.

3 x 120

JF: 4690

Monotréal : 8980

J'ai pris volontairement un congé hier

3 x 90: 270

Monotréal: 9250

et moi de même aujourd'hui pour cause de sortie de monocycle

À demain !

B.

4 x 200

Monotréal: 10 050

3 X 100

Benoit : 1770

Total Monotréal : 10 350

J'ai décidé de changer de technique, les redressements assis habituel (avec les pieds en dessous de quelque chose) commence vraiment à me faire mal dans le bas du dos.

Qu'est-ce que vous faites comme exercices ?

B.

Benoit:

Citation :

Qu'est-ce que vous faites comme exercices ?

Personellement , jai essayer plusieur facon, et la meilleur facon selon moi, cest de mettre les pied a plat par terre (Pas sous un canapé!) Sinon cest trop facile..

A ne pas faire: Ne mettez pas les main deriere la tete car cela peu enchainer de gros mal de dos.

A faire: Metter plutot les main sur les cuisses et remonter jusqua la rotule du genou.

Comme sur limage ici: http://cw2.erpi.com/cw/kinesante/image/669.6955869563396950840.gif
Attention...Attendez-vous a nen faire un peu moin que la normal. La technique est plus dificile mais plus efficase *(Approuver par mon encien coach de competition de Karaté)

C'est ça que je fais aussi (sauf que je me touche les oreilles avec mes mains)

Avant-hier : 2*50 = 100

Total Monotréal : 10 450

2 x 120

JF: 4930

Monotréal : 10 690

3 x 90
= 270

Monotréal : 10 960

3 x 90
= 270

Monotréal : 11 230

2 X 70
1X 100

Benoit : 1770 + 240 = 2 010

Monotréal : 11 470

B.

(Vendredi) 2x 120

JF: 5170

Monotréal : 11 710

3 x 90
=270

Monotréal: 11 980

3 x 120 + 5 = 365

JF: 5535

Monotréal : 12345 J'en ai fait 5 de plus pour complèter ce beau nombre

2 X 100

Benoit 2 210

Monotréal : 12 545

B.

3 x 120 = 360

JF: 5895

Monotréal : 12 905

3 x 90 = 270

Monotréal: 13 175

3 X 100

Benoit : 2 510

Monotréal : 15 475

B.

3x120= 360

JF : 6255

Monotréal : 15 835

120 hier

JF : 6375

Monotréal : 15 955

moin de 10 000 les gars continué